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如何做好脑部保健? 这四种按摩方法很有效
2022-08-05

人的脑部就好比是一个司令指挥部,控制着人体各个器官的运转功能,大脑对人的重要性可想而知。而且一般情况下,大脑衰老的比较早,所以大家要注意保养大脑,不要让自己提前变傻。其实脑部保健非常简单,有一些很实用的脑部按摩小方法。下面小编为大家介绍。

搓擦脑额

以掌心搓擦两眉上脑额十余次。

叩头、揉发根

先以双手十指轻叩击整个头部十余次,继之以十指稍用力揉擦整个头根十余次。

“梳头”、揉太阳穴、摩百会穴

太阳穴在两眼外旁两指处,百会穴位于头顶正中,分别各按摩十余次。两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。

干擦脸

头部按摩预防健忘和痴呆的最后一个步骤是干擦脸,即以两手掌根从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颏十余次。

以上这四种按摩方法非常简单。而且脑部保要早点做,因为人越老,大脑衰老的越快。大家日常可以搓擦脑额,叩头,揉发根,梳头和擦脸,日常大家只要短短的十分钟就能做完这些动作,经常做这些按摩可以让大家变得更聪明,预防老年痴呆。与此同时,大家还可以吃一些补脑的食物,比如说核桃和鱼肉。